wiek waga

Witam. Mam pytanie bo sam sobie nie moge z tym poradzic. Napisze mi ktos diete 3100 kcal? Wiek 16 waga 58 wzrost 180 cwiczylem tak nie regularnie tzn jakcw miesiac pozniej przerwa ale cwiczylem i teraz jestem w 1 liceum. Panowie nie chodzi mi o rzezbe tylko o to zebym wazyl te 70 kg chociaz bo jestem za chudy. Mam 1x 700g WPC 80 witaminy i 300 g [...]

Prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na mase,dieta jest ułozona,pije bialko i biore mono kreatyne głównie zalezy mi na przybraniu masy Wiek 17 Waga 64 Wzrost 173 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż 6 miesiecy Aktywność fizyczna duża Typ budowy : mezomorfik

Witam. Zakupiłem sobie takie suplementy: nitroprogen bcca g-force creapure+ale+b1 dieta: B:2,2 W:4-5g t:1,7g Trenuje: 1dzień Klata+triceps 2 dzień plecy+biceps dzien przerwy. Wiek 19 waga: 68 wzr. 178 średnie zatłuszczenie Prosiłbym o porade jak dobrze rozłożyc i dawkowac te suplementy. Z góry dzięki :)

Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę. Podstawowe informacje o mnie. - waga 76kg -wiek 17 lat -wzrost 182cm -staż na siłowni 1 rok -rozmiar bicepsa 38.4cm - klatka 105cm Posiadam ławkę treningową ( 3-skosy) ; hantle ; gryf prosty/zlamany; 110kg ;wyciąg ;modlitewnik.

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę w domu. Posiadam hantle i niedługo będę w posiadaniu gryfu prostego lub łamanego (później może dojdzie ławka). Chcę w plan wrzucić bieganie i basen (jeżeli ma to w czymś pomóc). Wiek:21 Waga:84 Wzrost:180 Z góry dziękuje za pomoc :)

witam! wlasnie skonczylem podjadac mono i wf +sally. i takie pytanie! co teraz moge wcisnac w ta 8 tyg, przerwe od krety. po glowie chodza animale. stak lub mstak. wiek 23 waga ok 100kg staz ok 5 lat wielkie dzieki a wszelkie propozycje. a celem jest minmalizacja spadkow. plu jakies postepy:D (masa o ile da rade)

plecy, klatka barki, tric, bic nogi, brzuch Płeć : Wiek :16 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

WIEK: 15lat WAGA: 57,5kg WZROST: 168cm STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy CEL SUPLEMENTACJI: Masa TYP BUDOWY: Szczupły WYNIKI SILOWE -Klata: 58,5kg 2x DIETA: Niemam diety ale jęm ile mogę Mam Gain Bolic 6000 4kg i chcialem zapytac ile razy w dniu go brac i po ile i kiedy:) Z góry THX

A więc tak, mam zamiar rozpacząć 8-tygodniowy plan na rzeźbę, ułożony przezemnie, na podstawie moich doświadczeń, jak i rad od "znajomych" z siłowni. Plan składa się z dwóch zestawów( wzorowałem się na Splicie), ale zanim je zamieszczę kilka słów o mnie: Wiek: 18 Staż: 2 lata Waga: 90 kg

Witam! Tak jak w temacie, szperałem długo po necie ale nie znalazłem, a jak już były to nie do końca zgrane. Proszę o jakieś linki do planów treningowych z priorytetem na ramiona . O mnie: Wiek 19 lat, Staż >2 lata Dieta - praca, ale staram się jeść pełnowartościowe posiłki gdy mam czas. Wzrost: 179, Waga: 72,

witam. wiek 18 waga 82 starz 3 lata bic 43 dalej wymiarów nie znam... a jesli chodzi o wyniki silowe to klata 140... moj cel to glownie sila ale takze beztluszczowa masa miesniowa... dieta jest, mam pytanie co do stakow potreningowych... ktory był by lepszy??? Torrent (universal) czy Anator p-70 (muscle tech) ???

Na dzien dzisiejszy Wiek 30 Wzrost 175cm Waga 78kg Bic 39 Klatka 116 udo 62 Staz treningowy ogolnie 10l ze sporymi przerwami ostatni cykl w 2013..... Teraz chce pociagnac cylk od czerwca do padziernika dostepne srodki 20X Tri Tren 200 10x Boldenone 250 10X Prop 100 20x Androl 10 Cypio 200 5x Oma 250 Jak to widzicie cela duza Masa

Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa 78 Obwód klaty:100 Obwód uda: 53 Jaka dieta bylaby najlepsza abym powiekszyl swoja wage mile widziane takkze odzywki glownym celem jest zwiekszenie klatki piersiowej naturalnie innych miesni tez . Zmieniony przez - EndoDam w dniu 2013-02-27 01:14:18

Wiek:16 Waga:83kg Wzrost:178cm Staż Treningowy:ok.pół roku +.+ Zażywane suple wcześniej:Nie Cel Suplementacji:Sylwetka,Siła Dieta:Tak Chciałem dobrać suple myślałem o gainerze (nie znam sie na tym ale gostek mi napisał że uzupełnia diete i warto go brać czy to prawda?) i co do tego ?

Czesc, zaczne od tego ze kompletnie nie wiem jak sie odzywiac dlatego tez zakladam temat chcialbym zeby ktos ulozyl mi jakas diete wiek 17lat wzrost 180 waga 67kg chcialbym dowiedziec sie co jesc zeby szybko rozbudowac miesnie i co zjesc na szybko przed meczem/treningiem zeby miec energie oraz po treningu/meczu co szybko reguluje rozne [...]

Posiadam 2 ampulki tescia cypio.10ml/200mg i 10 ampulek deca 2ml/100mg. moj wiek to 33 lata staz 2 lata treningu waga 80 kg. Rok temu bralem tescia enan. z deca ale nikle byly rezultaty chyba mnialem zla rozpiske.

Witam. Chciałbym trochę zwiększyć swoją siłę i poprawić obwody. Chciałbym zrobić cykl sterydowy. Brałem juz Mete ale była to jakaś lipa ponieważ żadnych efektów nie było. co polecacie ? wiek; 18 waga; 83 wzrost; 180 staż; ok 4 Lat diety; Brak ścisłej, lecz patrze co jem . Biceps : 40 cm Klatka : 118 cm

Waga: 60kg Wzrost: 180cm Wiek: 15 lat Nie dawno zamontowałem drążek, trudno jest mi sie na nim podciągać moje maximum to 2 (szerokim uchwytem) i nie wiem w jaki sposób mam się podciagać. Czy może doradzicie mi jak sie podciagać. Podciagac moge sie codziennie. Trenuje także judo.

Witam, od pewnego czasu zacząłem cwiczyc breakdance, i stwierdzilem ze fatalnie umnie z budową i siłą. Potrzebuje jakis trening zeby w jak najszybszym czasie stracic wagi, uzyskac siły. Myslałem na 6weidera+pompki ale niemam o tym pojecia. Wzrost : 196cm Waga: 85 kg Wiek : 17

Witam poradzcie mi jak dawkowac taki zestaw : -Napalm i detonator - witaminki - VITA-MIN multiple sport - creatine universal mono - beta alanina - i z 200 tabsow aminokwasow wiek :19 staz : 1,5 roku z przerwami wzrost - 188 waga - 81 kg cel- masa